CZWARTKOWA DAWKA WIEDZY
Porównywanie się – cichy sabotaż rozwoju
W erze mediów społecznościowych porównywanie się stało się niemal automatyczne. Widzimy sukcesy innych, ich osiągnięcia, efekty końcowe. Rzadko widzimy proces, wątpliwości i trudności.
A jednak to właśnie porównania często stają się źródłem napięcia.
💚 1. Dlaczego się porównujemy?
To naturalny mechanizm psychologiczny.
Porównania pomagają nam określić własne miejsce w grupie, ocenić kompetencje czy kierunek rozwoju.
Problem zaczyna się wtedy, gdy:
-
porównujemy swój początek z czyimś środkiem drogi,
-
widzimy tylko efekt, nie widząc procesu,
-
traktujemy cudzy sukces jako dowód własnej porażki.
💚 2. Porównywanie się a poczucie własnej wartości
Częste porównania mogą prowadzić do:
-
obniżonego nastroju,
-
zniechęcenia,
-
poczucia niewystarczalności,
-
chronicznego napięcia.
Zwłaszcza wtedy, gdy skupiamy się wyłącznie na tym, czego nam „brakuje”.
💚 3. Zdrowsza alternatywa: porównanie z własną przeszłością
Zamiast patrzeć w bok, warto spojrzeć wstecz.
-
Czego nauczyłam/nauczyłem się w ostatnim roku?
-
Jak reaguję dziś, a jak reagowałam/reagowałem kiedyś?
-
W czym jestem bardziej świadoma/y?
To porównanie buduje, a nie osłabia.
💚 4. Tempo rozwoju jest indywidualne
Nie ma jednego właściwego momentu na zmianę.
Nie ma jednej „normy” tempa.
To, że coś trwa dłużej, nie oznacza, że idziesz w złym kierunku.
Może oznaczać, że robisz to uważnie.
🌿 W Fundacji SELF wspieramy osoby, które czują presję porównań i potrzebują odzyskać własne tempo.
Rozwój nie jest wyścigiem — jest procesem.