🌿 SOBOTA Z REFLEKSJĄ
Nie wszystko, co w Tobie ciche, jest brakiem
W świecie, który ceni działanie, tempo i widoczne efekty, cisza bywa mylnie odbierana jako stagnacja. A przecież bardzo często jest dokładnie odwrotnie.
Cisza to moment, w którym:
emocje mają szansę opaść,
napięcie zaczyna się rozluźniać,
organizm wraca do równowagi,
myśli przestają się ścigać.
💚 Cisza jako proces, nie pustka
Brak energii, potrzeba wycofania czy mniejsza chęć do rozmów nie zawsze oznaczają problem. Często są naturalną reakcją na dłuższy okres przeciążenia.
Psychika, podobnie jak ciało, potrzebuje momentów bez bodźców.
Bez decyzji.
Bez oczekiwań.
To wtedy zachodzą najważniejsze procesy regeneracji.
💚 Dlaczego tak trudno pozwolić sobie na nicnierobienie?
Wiele osób nosi w sobie przekonanie, że:
trzeba być produktywną/produktywnym,
odpoczynek trzeba „zasłużyć”,
brak energii to słabość.
Tymczasem prawdziwy odpoczynek zaczyna się wtedy,
gdy przestajemy się poprawiać.
💚 Sobota jako przestrzeń na bycie
Weekend nie musi być projektem do zrealizowania.
Nie musi nadrabiać tygodnia ani przygotowywać na kolejny.
Może być:
wolniejszy,
cichszy,
mniej ambitny,
bardziej uważny.
To, że dziś nie masz siły na więcej,
nie oznacza, że coś tracisz.
Oznacza, że coś odzyskujesz.
💚 Zgoda na własne tempo
Zgoda na ciszę to forma troski o siebie.
To sygnał, że słyszysz swoje potrzeby — nawet wtedy, gdy nie są spektakularne.
Czasem najzdrowszą decyzją jest ta,
która niczego nie przyspiesza.
🌿 W Fundacji SELF przypominamy, że zdrowie psychiczne to także umiejętność zatrzymania się.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej spokoju i wsparcia — jesteśmy.