💚 Psychowtorek z Fundacją SELF

Dlaczego tak trudno prosić o pomoc?

Proszenie o pomoc wielu osobom kojarzy się z porażką, słabością albo utratą kontroli.
Tymczasem jest to jeden z najbardziej dojrzałych aktów emocjonalnych  wyraz troski o siebie i o relację z drugim człowiekiem.

Dlaczego więc tak wielu dorosłych unika go za wszelką cenę?

💚 1. Boimy się oceny

„Co pomyślą inni?”
„Wyjdę na słabą.”
„Powinnam radzić sobie sama.”

To przekonania, które często wynosimy z domu lub z pracy.
Jednak proszenie o pomoc nie mówi nic złego o nas 
mówi, że jesteśmy ludźmi.

💚 2. Nie chcemy „zawracać głowy”

Wiele osób ma w sobie przekonanie, że:

– inni mają ważniejsze sprawy,
– nie powinniśmy być ciężarem,
– lepiej nie prosić, żeby „kogoś nie męczyć”.

Ale relacje opierają się na wymianie.
Tak jak Ty wspierasz innych  inni również mogą wspierać Ciebie.

💚 3. Przyzwyczailiśmy się do samodzielności

Dla wielu dorosłych samodzielność była koniecznością, nie wyborem.
Stąd pojawia się myśl:

„Skoro całe życie radziłam sobie sama, to teraz też muszę.”

Tylko że dorosłość to nie samotność.
To możliwość współ-bycia.

💚 4. Pomoc = odsłonięcie emocji

Proszenie oznacza pokazanie prawdy:
że coś jest trudne, że czegoś nie dajemy rady, że potrzebujemy drugiego człowieka.

To wymaga odwagi  ale jest też drogą do głębszych, prawdziwszych relacji.

💚 5. Jak zacząć prosić o pomoc?

✔️ Małymi krokami

Nie od razu o wielkie rzeczy.
Możesz zacząć od drobiazgów.

✔️ Konkretnie

„Czy mogłabyś dziś odebrać mnie po pracy?”
„Czy masz chwilę, żeby mnie wysłuchać?”

✔️ Bez usprawiedliwiania się

Nie musisz tłumaczyć, dlaczego potrzebujesz wsparcia.

✔️ Zauważając swoje emocje

Lęk, wstyd, skrępowanie  one wszystkie są normalne.

💚 6. Proszenie o pomoc buduje więź

To zaproszenie drugiej osoby do bliskości.
Pokazanie: „Jesteś dla mnie ważna. Potrzebuję Cię.”

Tak rodzą się relacje oparte nie tylko na sile,
ale na prawdziwym zaufaniu.

🌿 W Fundacji SELF wspieramy w budowaniu emocjonalnej odwagi — tej, która pozwala być sobą również wtedy, gdy jest trudno.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia  jesteśmy tu dla Ciebie.