💚 Sobota z refleksją – Fundacja SELF
🌿 Nie musisz być produktywny, żeby zasługiwać na odpoczynek
W świecie, w którym wszystko dzieje się szybko
gdzie odpoczynek często bywa mylony z lenistwem,
łatwo zapomnieć, że nasz umysł i ciało nie są maszynami.
Codziennie stawiamy sobie kolejne cele:
więcej zrobić, więcej pomóc, więcej ogarnąć.
A gdy przychodzi sobota, pojawia się… poczucie winy, że nie robimy „wystarczająco”.
💚 Ale prawda jest prosta:
nie musisz zasługiwać na odpoczynek.
Nie trzeba być idealnym, by pozwolić sobie na chwilę ciszy.
🌿 Odpoczynek to forma troski, nie słabości
Psychika potrzebuje regeneracji tak samo jak ciało.
Sen, spokój, cisza, spacer, rozmowa z kimś bliskim
to nie ucieczka od obowiązków, tylko powrót do siebie.
Zbyt długie życie w napięciu prowadzi do wypalenia, bezsenności, rozdrażnienia.
Dlatego pozwól sobie na wolniejsze tempo.
Nie wszystko musi dziać się dziś.
🌼 Jak odpoczywać naprawdę?
Odpoczynek to coś więcej niż leżenie na kanapie z telefonem.
To świadome zatrzymanie danie sobie przestrzeni na oddech.
Spróbuj dziś:
- odłączyć się na godzinę od ekranów,
- zrobić coś dla przyjemności, nie z obowiązku,
- wypić kawę w ciszy,
- napisać komuś, za kim tęsknisz,
- pomyśleć o tym, co naprawdę daje Ci spokój.
💚 W Fundacji SELF często powtarzamy:
„Nie możesz pomóc innym, jeśli sam jesteś wyczerpany.”
Dlatego uczymy, jak odpoczywać z troską o siebie
bez poczucia winy, bez presji, bez porównywania się z innymi.
📍 Fundacja Rozwoju Psychospołecznego SELF
Chełm, ul. Jedność 45A
📞 608 100 676
🌐 www.selfcentrum.pl