9 października 2025
#5📚 Czwartkowa dawka wiedzy
Zaburzenia lękowe jak je rozpoznać i kiedy szukać pomocy
Lęk to emocja, która pomaga nam reagować w sytuacjach zagrożenia. Ale kiedy staje się zbyt intensywny lub pojawia się bez wyraźnej przyczyny, zaczyna utrudniać codzienne życie. Wtedy mówimy o zaburzeniach lękowych.
Najczęstsze objawy zaburzeń lękowych:
stałe napięcie i niepokój,
natłok negatywnych myśli, trudności z „wyłączeniem się”,
kołatanie serca, uczucie duszności, zawroty głowy,
trudności ze snem, zmęczenie, drażliwość,
unikanie sytuacji, które budzą lęk.
Najczęstsze rodzaje zaburzeń lękowych:Zespół lęku uogólnionego (GAD) ciągły niepokój bez konkretnej przyczyny.
Napady paniki nagłe, intensywne ataki lęku z objawami somatycznymi.
Fobie specyficzne silny lęk przed określonymi sytuacjami lub obiektami.
Fobia społeczna – lęk przed oceną i kontaktami z ludźmi.
Lęk separacyjny – częsty u dzieci, związany z rozłąką z bliskimi.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?Jeśli lęk:
utrudnia codzienne funkcjonowanie,
trwa tygodniami lub miesiącami,
wpływa na relacje, naukę lub pracę — warto porozmawiać ze specjalistą.
W Fundacji SELF oferujemy konsultacje psychologiczne i psychiatryczne oraz psychoterapię dzieci, młodzieży i dorosłych. Pomagamy:
rozpoznać źródło lęku, zrozumieć jego mechanizmy, wypracować skuteczne strategie radzenia sobie.
608 100 676