Sobota z refleksją – Fundacja SELF
🌿 Pamiętać i pozwolić sobie czuć
Listopad to wyjątkowy czas.
Świat zwalnia, dni stają się krótsze, a cisza, która towarzyszy nam na cmentarzach, skłania do refleksji.
To moment, w którym wracamy myślami do tych, których już z nami nie ma rodziców, dziadków, przyjaciół, bliskich, którzy zostawili w naszym życiu ślad.
Dla wielu osób to czas trudny. Pojawia się tęsknota, żal, poczucie pustki. Dla innych spokój, wdzięczność, wspomnienia, które ogrzewają serce.
I każde z tych uczuć jest dobre.
Bo żałoba i pamięć nie mają jednego, właściwego kształtu.
💬 Nie ma jednego sposobu na żałobę
Czasem myślimy, że żałobę trzeba „przepracować” w określony sposób
że po kilku miesiącach „powinniśmy” już funkcjonować normalnie, że łzy to słabość, a rozmowy o śmierci tylko „rozdrapują rany”.
Tymczasem każdy z nas przeżywa stratę inaczej.
Niektórzy potrzebują ciszy i samotności, inni obecności drugiego człowieka.
Nie ma złych emocji, są tylko emocje, które potrzebują przestrzeni, by wybrzmieć.
Pozwól sobie płakać, jeśli tego potrzebujesz.
Pozwól sobie też śmiać się, jeśli wspomnienie bliskiej osoby wywołuje uśmiech.
To nie brak szacunku to życie, które toczy się dalej, niosąc pamięć w sercu.
🌿 Dlaczego tak ważne jest, by czuć?
W chwilach bólu często próbujemy „być silni”, zwłaszcza dla innych.
Ale tłumienie emocji nie sprawia, że znikają.
One po prostu znajdują inne ujście w ciele, w napięciu, w bezsenności, w niepokoju.
Dlatego pozwolenie sobie na emocje jest formą troski o siebie.
Nie musimy uciekać od smutku, by zachować równowagę.
Wręcz przeciwnie – przyjęcie go, zrozumienie i nazwanie, może przynieść ukojenie.
💚 Pamięć jako forma obecności
Pamięć o tych, którzy odeszli, nie musi być bolesna.
Może stać się częścią nas źródłem siły, refleksji, wdzięczności.
Każda osoba, którą straciliśmy, zostawiła w nas coś ważnego: sposób, w jaki się śmiała, słowa, których używała, zapach kawy, wspólny spacer.
To wszystko jest wciąż obecne, dopóki pamiętamy.
Dlatego warto wspominać z czułością, nie z przymusem.
Z wdzięcznością, że mogliśmy kogoś kochać.
🌸 Jeśli czujesz, że to zbyt wiele – poproś o wsparcie
Nie zawsze łatwo poradzić sobie z emocjami samemu.
Jeśli czujesz, że żal, tęsknota czy poczucie winy zaczynają Cię przytłaczać, rozmowa z psychologiem może być pierwszym krokiem ku uzdrowieniu.
W Fundacji SELF tworzymy przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim
bez ocen, z empatią i zrozumieniem.
Bo czasem naprawdę wystarczy, żeby ktoś po prostu był i słuchał.
📍 Fundacja Rozwoju Psychospołecznego SELF
Chełm, ul. Jedność 45A/22
📞 608 100 676