Sobota z refleksją – Fundacja SELF

Sobota z refleksją – Fundacja SELF

🌿 Sobota z refleksją
Masz prawo być zmęczona. To nie słabość — to sygnał.

Zmęczenie jest jednym z najbardziej ignorowanych sygnałów naszego ciała.
Próbujemy je zagłuszyć kawą, obowiązkami, aktywnością, a nawet perfekcjonizmem.
Wielu z nas nauczyło się traktować zmęczenie jak coś, czego należy się wstydzić — jak dowód, że „inni radzą sobie lepiej”.

A przecież zmęczenie to nie wyrok.
To informacja.

🔸 Zmęczenie mówi:

– „było ostatnio za dużo”,
– „nie nadążam za tempem”,
– „potrzebuję spokoju”,
– „chcę odpocząć”,
– „jestem człowiekiem, nie maszyną”.

Każde ciało, każda psychika ma swoje granice.
Przekraczamy je najczęściej wtedy, gdy staramy się sprostać oczekiwaniom — cudzym i swoim własnym.

💚 1. Zmęczenie nie oznacza, że sobie nie radzisz

Wprost przeciwnie:
często oznacza, że radziłaś sobie zbyt długo, bez czasu na regenerację.

Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu na wysiłek — emocjonalny, psychiczny, fizyczny.
I zasługuje na uwagę, nie na krytykę.

💚 2. Zwalnianie to część troski o siebie

Nie wszystko musi być zrobione dziś.
Nie wszystko musi być dopięte.
Życie nie jest wyścigiem — a odpoczynek nie jest luksusem.

Czasem najzdrowszym wyborem jest powiedzieć:
„Dość na dzisiaj. Wystarczy.”

💚 3. Kiedy słuchasz swojego zmęczenia — wraca spokój

Odpoczynek nie odbiera Ci odpowiedzialności.
Nie sprawia, że jesteś słabsza.
Wręcz przeciwnie — pozwala Ci działać z większą jasnością, spokojem i siłą.

Zmęczenie to nie wróg.
To przewodnik.

🌿 W Fundacji SELF wspieramy w budowaniu równowagi między codziennymi obowiązkami a potrzebami emocjonalnymi.

Pomagamy odzyskać siły, znaleźć własne tempo i nauczyć się widzieć siebie z większą łagodnością.