📘 Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF
Dlaczego dzieci „rozpadają się” po szkole?
O zmęczeniu emocjonalnym i potrzebie bezpieczeństwa**
Wielu rodziców doświadcza podobnego schematu:
dziecko w przedszkolu lub szkole funkcjonuje spokojnie, a po powrocie do domu pojawiają się płacz, złość, rozdrażnienie lub wycofanie.
To nie przypadek.
To reakcja przeciążonego układu nerwowego.
💚 1. Szkoła to ogromny wysiłek emocjonalny
Dla dziecka dzień poza domem oznacza:
-
ciągłe dostosowywanie się,
-
kontrolę impulsów,
-
funkcjonowanie w grupie,
-
radzenie sobie z hałasem i zmianami,
-
reagowanie na oczekiwania dorosłych.
To ogromne obciążenie — szczególnie dla młodszego dziecka.
💚 2. „Trzymanie się” kosztuje energię
Dziecko, które cały dzień było „grzeczne”,
często zużyło wszystkie swoje zasoby na kontrolę emocji.
Po powrocie do domu:
-
napięcie opada,
-
mechanizmy kontroli się wyłączają,
-
emocje znajdują ujście.
To znak, że dziecko czuje się bezpiecznie.
💚 3. Dom jako „bezpieczna baza”
W psychologii mówimy o tzw. bezpiecznej osobie lub bezpiecznym miejscu.
Dziecko pozwala sobie na emocje tam, gdzie:
-
nie boi się odrzucenia,
-
wie, że zostanie przyjęte,
-
czuje akceptację nawet w trudnych chwilach.
To trudne dla dorosłych — ale jednocześnie bardzo znaczące.
💚 4. Jak wspierać dziecko po szkole?
✔️ Nie zasypuj pytaniami od razu
Najpierw regulacja, potem rozmowa.
✔️ Zadbaj o podstawy
Jedzenie, woda, chwila ciszy.
✔️ Nazwij emocje
„Widzę, że to był długi dzień.”
✔️ Bądź obok
Nie musisz naprawiać — wystarczy obecność.
✔️ Unikaj ocen
„Przesadzasz” tylko zwiększa napięcie.
💚 5. To nie „złe zachowanie”
To sposób, w jaki dziecko odzyskuje równowagę.
Im spokojniejsza reakcja dorosłego,
tym szybciej układ nerwowy dziecka wraca do stanu bezpieczeństwa.
🌿 W Fundacji SELF wspieramy rodziców i dzieci w rozumieniu emocji oraz budowaniu relacji opartych na bezpieczeństwie i empatii.
Jeśli czujesz, że codzienne napięcie jest zbyt duże — warto sięgnąć po wsparcie.