Sobota refleksją
Czasem najważniejsze jest zatrzymanie się
W codziennym biegu łatwo uwierzyć, że wartość naszego dnia mierzy się liczbą wykonanych zadań. Im więcej zrobimy, tym bardziej czujemy, że „idziemy do przodu”.
A jednak psychika człowieka nie działa jak maszyna.
Potrzebuje rytmu – działania i odpoczynku, zaangażowania i pauzy.
Dlaczego zatrzymanie jest ważne?
Zatrzymanie pozwala nam:
-
uporządkować emocje,
-
zauważyć własne potrzeby,
-
odzyskać poczucie równowagi.
Bez chwil refleksji łatwo wpaść w automatyczne działanie, które z czasem prowadzi do zmęczenia i przeciążenia.
Pauza nie jest stratą czasu
Wielu osobom trudno jest odpoczywać bez poczucia winy.
Zatrzymanie bywa odbierane jako brak produktywności.
Tymczasem z psychologicznego punktu widzenia to właśnie przerwy pomagają:
-
obniżyć napięcie w układzie nerwowym,
-
poprawić koncentrację,
-
zwiększyć odporność psychiczną.
Pauza nie zatrzymuje rozwoju.
Często jest jego warunkiem.
Małe momenty refleksji
Nie trzeba wyjeżdżać w góry ani mieć całego dnia wolnego.
Czasem wystarczy kilka minut.
Spacer.
Cisza przy kawie.
Świadomy oddech.
To drobne momenty, które pomagają wrócić do siebie.
W Fundacji SELF wierzymy, że zdrowie psychiczne zaczyna się od uważności na własne tempo i potrzeby.