Pierwszy Psychowtorek Nowego Roku – nie od nowa, tylko bliżej siebie
Początek roku często wiąże się z intensywną narracją „nowego startu”.
Mamy coś zmienić, poprawić, zaplanować.
Jakby to, co było wcześniej, należało zostawić za sobą.
Tymczasem wchodzimy w nowy rok nie jako „nowa wersja siebie”,
ale jako kontynuacja historii, którą już mamy.
💚 1. Nie musisz zaczynać od nowa
Nie jesteś projektem do poprawy.
Jesteś osobą, która:
-
coś przetrwała,
-
czegoś się nauczyła,
-
coś straciła,
-
coś zrozumiała.
To wszystko idzie z Tobą dalej.
I nie trzeba tego kasować, żeby było „lepiej”.
💚 2. Relacja z sobą jest ważniejsza niż lista celów
Cele mogą motywować, ale to sposób, w jaki mówisz do siebie, decyduje o tym, jak się czujesz.
Czy w nowym roku:
-
będziesz dla siebie bardziej wyrozumiała/y?
-
pozwolisz sobie na przerwy?
-
przestaniesz traktować zmęczenie jak porażkę?
To są pytania, które realnie wpływają na dobrostan.
💚 3. Łagodność nie oznacza rezygnacji
Często myślimy, że jeśli będziemy dla siebie zbyt łagodni,
to „nic z tego nie wyjdzie”.
A tymczasem:
-
łagodność sprzyja regulacji emocji,
-
bezpieczeństwo zwiększa motywację,
-
akceptacja zmniejsza napięcie.
Zmiana nie potrzebuje presji.
Potrzebuje bezpiecznego gruntu.
💚 4. Nowy rok może zaczynać się powoli
Styczeń nie musi być dynamiczny.
Nie musi przynosić decyzji i planów.
Może być:
-
jeszcze spokojny,
-
jeszcze niepewny,
-
jeszcze w trakcie układania się.
I to jest w porządku.
💚 5. Jedno pytanie na początek roku
Zamiast listy postanowień spróbuj zapytać siebie:
Czego potrzebuję, żeby czuć się bezpieczniej i spokojniej w tym roku?
To pytanie możesz zabrać ze sobą dalej.
Nie trzeba na nie odpowiadać od razu.
🌿 W Fundacji SELF wierzymy, że zdrowie psychiczne zaczyna się od relacji z samą/samym sobą.
Jeśli czujesz, że chcesz w tym roku bardziej zadbać o siebie — jesteśmy tu, by towarzyszyć.