PSYCHOWTOREK z Fundacją Self
Nie wszystko trzeba unieść samemu
Wiele osób dorastało z przekonaniem, że „trzeba sobie radzić”.
Że proszenie o pomoc jest oznaką słabości.
Że własne trudności lepiej przemilczeć niż nimi obciążać innych.
Tymczasem zdrowie psychiczne nie buduje się w samotności.
💚 Dlaczego tak trudno prosić o wsparcie?
Najczęstsze powody to:
-
lęk przed oceną,
-
poczucie wstydu,
-
przekonanie, że inni mają gorzej,
-
obawa przed byciem ciężarem,
-
nawyk samodzielnego radzenia sobie.
To mechanizmy ochronne, które kiedyś mogły pomagać.
Ale dziś często oddzielają od ulgi i bliskości.
💚 Wsparcie nie odbiera siły — ono ją przywraca
Kiedy ktoś nas słucha:
-
napięcie się obniża,
-
emocje porządkują się,
-
problemy przestają być tak przytłaczające.
Nie dlatego, że ktoś „rozwiązuje wszystko za nas”,
ale dlatego, że nie jesteśmy z tym sami.
💚 Co może być formą wsparcia?
Wsparcie nie zawsze oznacza terapię (choć bywa bardzo pomocna).
Czasem to:
-
rozmowa z zaufaną osobą,
-
nazwanie tego, co trudne,
-
przyjęcie pomocy zamiast odmawiania,
-
pozwolenie sobie na słabość bez tłumaczeń.
To małe kroki, które robią dużą różnicę.
💚 Proszenie o pomoc to akt odwagi
Odwagi, by:
-
zobaczyć swoje granice,
-
uznać zmęczenie,
-
dać sobie prawo do wsparcia.
Nie wszystko trzeba unieść samemu.
I nie wszystko trzeba robić w ciszy.
🌿 W Fundacji SELF tworzymy przestrzeń, w której nie musisz udawać, że dajesz radę.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub zatrzymania — jesteśmy.