📘 Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF

Dlaczego dzieci wybuchają dopiero w domu?

O „bezpiecznej osobie” i regulacji emocji

Wielu rodziców i opiekunów zastanawia się, dlaczego dziecko potrafi cały dzień funkcjonować w przedszkolu czy szkole bez większych problemów, a po powrocie do domu pojawiają się:

• wybuchy złości,

• płacz,

• frustracja,

• zamknięcie się w sobie,

• „trudne zachowania”.

To zjawisko nie świadczy o braku dyscypliny ani o problemach wychowawczych.
Psychologia nazywa je rozładowaniem napięcia przy bezpiecznej osobie.

💚 1. W ciągu dnia dziecko „trzyma się”, bo musi

Środowiska poza domem wymagają:

• przestrzegania zasad,

• skupienia,

• kontroli zachowania,

• radzenia sobie z bodźcami,

• kontaktów społecznych,

• reagowania na polecenia wielu osób.

To dużo jak na rozwijający się układ nerwowy.

Dziecko nie ma dorosłych narzędzi regulacji.
Używa swojej energii, by „wyglądać na spokojne”, nawet jeśli w środku narastają emocje.

💚 2. W domu napięcie się rozładowuje

Gdy dziecko wraca do swojego „bezpiecznego miejsca”,
gdzie nikogo nie musi udawać — emocje wreszcie mogą wyjść.

To dlatego:

• płacze z byle powodu,

• złości się na drobiazgi,

• nie chce współpracować,

• ma trudność z prostymi zadaniami,

• reaguje gwałtowniej niż w ciągu dnia.

To ulga, a nie manipulacja.

💚 3. Kim jest „bezpieczna osoba”?

To zwykle rodzic lub opiekun, przy którym dziecko:

• czuje bezwarunkową akceptację,

• wie, że nawet w trudnych emocjach zostanie przyjęte,

• ma pewność, że nie zostanie odrzucone,

• może „puścić” napięcie bez konsekwencji w relacji.

Dorosły, przy którym wybuchają emocje,
to dorosły, któremu dziecko ufa.

💚 4. Co może zrobić dorosły?

✔️ 1. Dać przestrzeń

Nie wymagać natychmiastowej rozmowy.
Najpierw regulacja — potem kontakt.

✔️ 2. Nazwać emocje

„Widzę, że było dla Ciebie dużo dzisiaj.”

✔️ 3. Zaproponować wyciszające rytuały

– jedzenie,
– kąpiel,
– przytulenie,
– spokojna zabawa,
– muzyka,
– wyciszające aktywności sensoryczne.

✔️ 4. Być cierpliwą „bezpieczną bazą”

Nie perfekcyjną.
Obecną.

💚 5. To nie jest „złe zachowanie”

To sposób dziecka na poradzenie sobie z nadmiarem bodźców i emocji.
Im bardziej wspierająca reakcja dorosłego, tym szybciej wraca równowaga.

🌿 W Fundacji SELF wspieramy dzieci i rodziców w regulacji emocji, budowaniu więzi i rozumieniu zachowań, które mają swoje konkretne przyczyny.

Jeśli potrzebujesz konsultacji — jesteśmy tu dla Ciebie.