🧠 Poradnia Zdrowia Psychicznego

Poradnia Zdrowia Psychicznego zajmuje się diagnozowaniem, konsultowaniem i leczeniem pacjentów z zaburzeniami psychicznymi oraz nerwicami.
Świadczymy usługi zdrowotne dla osób powyżej 18. roku życia, które potrzebują profesjonalnego wsparcia w zakresie psychiatrii i ochrony zdrowia psychicznego.

👩‍⚕️ Zakres działalności poradni obejmuje:

✅ konsultacje lekarskie i psychiatryczne,
✅ diagnostykę i leczenie zaburzeń psychicznych oraz nerwicowych,
✅ dobór i monitorowanie farmakoterapii,
✅ wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne,
✅ profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i zdrowia psychicznego.

💬 Cel działania poradni:

Podstawowym zadaniem Poradni jest udzielanie świadczeń ambulatoryjnych w zakresie psychiatrii oraz wspieranie pacjentów w procesie zdrowienia i powrotu do równowagi psychicznej.

Świadczenia realizowane są przez wykwalifikowany personel medyczny i psychologiczny lekarzy psychiatrów, psychologów, psychoterapeutów, pielęgniarki psychiatryczne posiadających odpowiednie kwalifikacje i uprawnienia określone w przepisach prawa.

🌿 Nasze wartości:

Świadczenia udzielane są z najwyższą starannością, z poszanowaniem praw pacjenta, zgodnie z:

aktualną wiedzą medyczną,
obowiązującymi przepisami prawa,
zasadami etyki zawodowej,
najlepszymi praktykami w dziedzinie psychiatrii i psychologii.

🌱 W ramach poradni oferujemy:

🌱 Reakcje adaptacyjne (tzw. depresja reaktywna) Każdy z nas doświadcza w życiu trudnych wydarzeń — utraty, choroby, rozstania, stresu zawodowego czy życiowych zmian. Czasem emocje, które pojawiają się w odpowiedzi na takie sytuacje, przekraczają możliwości radzenia sobie – wtedy mówimy o reakcji adaptacyjnej, potocznie zwanej depresją reaktywną. 🔎 Czym jest reakcja adaptacyjna? To zaburzenie emocjonalne będące reakcją na stres. Objawy przypominają depresję, ale ich przyczyna jest wyraźnie związana z konkretnym wydarzeniem życiowym. Zazwyczaj pojawiają się w ciągu kilku tygodni od stresującego zdarzenia. ⚠️ Objawy mogą obejmować: 😔 obniżony nastrój, uczucie przygnębienia, 💭 trudności z koncentracją, pesymistyczne myśli, 💧 płaczliwość, poczucie bezradności, 💤 zaburzenia snu, spadek apetytu, 🚫 wycofanie z kontaktów społecznych, utrata zainteresowań. 💬 Czym różni się od depresji klinicznej? objawy są reakcją na konkretną sytuację, mają łagodniejszy przebieg, zwykle ustępują po ustaniu przyczyny stresu lub po uzyskaniu wsparcia psychologicznego, nie wymagają zawsze leczenia farmakologicznego, ale wskazana jest pomoc psychoterapeutyczna lub poradnictwo psychologiczne. 👩‍⚕️ W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF pomagamy osobom przeżywającym trudne sytuacje życiowe poprzez: ✅ poradnictwo i wsparcie psychologiczne, ✅ psychoterapię indywidualną, ✅ konsultacje psychiatryczne (jeśli wskazane), ✅ psychoedukację i trening radzenia sobie ze stresem.

🌧️ Stany obniżonego nastroju Kiedy smutek trwa zbyt długo Każdy z nas miewa gorsze dni — to naturalna reakcja na stres, zmęczenie czy trudne wydarzenia. Ale jeśli smutek, brak energii i motywacji utrzymują się tygodniami, mogą być sygnałem, że potrzebujesz pomocy. 🔎 Czym są stany obniżonego nastroju? To stan emocjonalny, w którym dominują: 😔 przygnębienie, 💭 pesymistyczne myślenie, 💤 brak energii i chęci do działania, 💧 poczucie bezradności lub pustki, 🚫 unikanie kontaktu z innymi ludźmi. Często towarzyszą im problemy ze snem, koncentracją i poczuciem własnej wartości. 🌱 Kiedy warto poszukać wsparcia? Jeśli obniżony nastrój: trwa dłużej niż dwa tygodnie, utrudnia codzienne funkcjonowanie, wpływa na relacje lub pracę, towarzyszy mu lęk, drażliwość lub myśli rezygnacyjne. To nie „chwilowy spadek formy” – to sygnał, że organizm potrzebuje pomocy. 👩‍⚕️ W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF pomagamy osobom doświadczającym obniżonego nastroju poprzez: ✅ konsultacje psychologiczne i psychiatryczne, ✅ psychoterapię indywidualną, ✅ wsparcie w kryzysach i sytuacjach stresowych, ✅ psychoedukację i trening radzenia sobie z emocjami.

🌧️ Depresja endogenna (epizodyczna) – gdy smutek nie ma wyraźnej przyczyny Depresja endogenna, nazywana również depresją epizodyczną, to rodzaj zaburzenia nastroju, w którym objawy pojawiają się bez wyraźnej przyczyny zewnętrznej. Nie wynika ona z trudnych wydarzeń życiowych czy stresu — jej źródło tkwi głębiej, w biochemii mózgu i zaburzeniu równowagi neuroprzekaźników. 🔎 Objawy depresji endogennej mogą obejmować: 😔 uporczywy, długotrwały smutek lub zobojętnienie, 💤 brak energii, uczucie stałego zmęczenia, 💭 trudności z koncentracją, spowolnienie myślenia, 🍽️ utratę apetytu lub jego wzrost, 🛌 problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), 🚫 utratę zainteresowań i motywacji, 😞 poczucie winy, beznadziei, niska samoocena, 💭 w cięższych przypadkach – myśli rezygnacyjne lub samobójcze. 🌱 Czym różni się od depresji reaktywnej? Podczas gdy depresja reaktywna pojawia się w odpowiedzi na stresujące wydarzenie, depresja endogenna ma charakter biologiczny i często przebiega epizodycznie – okresy głębokiego obniżenia nastroju przeplatają się z czasami poprawy. Nie jest wynikiem słabości czy braku odporności psychicznej, lecz chorobą wymagającą leczenia. 👩‍⚕️ Jak pomagamy w Fundacji SELF? W przypadku depresji endogennej kluczowa jest kompleksowa diagnoza i leczenie, obejmujące: ✅ konsultację psychiatryczną, ✅ psychoterapię indywidualną (np. poznawczo-behawioralną), ✅ wsparcie psychologiczne, ✅ psychoedukację dla pacjenta i jego bliskich. Współpraca specjalistów pozwala dobrać odpowiednie leczenie , zarówno farmakologiczne, jak i psychologiczne, które skutecznie poprawia jakość życia.

🌧️ Zaburzenia afektywne jednobiegunowe (depresja nawracająca) Zaburzenia afektywne jednobiegunowe, nazywane też depresją nawracającą, to choroba psychiczna charakteryzująca się powtarzającymi się epizodami depresji — okresami obniżonego nastroju, spadku energii i motywacji, które przeplatają się z okresami względnego dobrostanu. W przeciwieństwie do choroby afektywnej dwubiegunowej (CHAD), w depresji jednobiegunowej nie występują epizody manii lub hipomanii – pojawiają się wyłącznie nawracające epizody depresyjne. 🔎 Objawy depresji nawracającej 😔 utrzymujący się smutek, przygnębienie lub zobojętnienie, 💤 brak energii, zmęczenie, spowolnienie psychoruchowe, 🚫 utrata zainteresowań, wycofanie z życia społecznego, 💭 trudności z koncentracją i pamięcią, 🛌 zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność), 🍽️ utrata apetytu lub objadanie się, 😞 niskie poczucie własnej wartości, poczucie winy, bezradności, 💭 myśli rezygnacyjne lub samobójcze. 🌱 Jak przebiega choroba? Depresja nawracająca zwykle ma charakter epizodyczny – objawy mogą trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, po czym ustępują. Jednak bez leczenia epizody te mają tendencję do powracania i mogą stawać się coraz dłuższe lub głębsze. Wczesne rozpoznanie i podjęcie terapii znacznie poprawia rokowanie i zmniejsza ryzyko nawrotów. 👩‍⚕️ Jak pomagamy w Fundacji SELF? W przypadku depresji nawracającej ważna jest kompleksowa opieka: ✅ konsultacje psychiatryczne (dobór odpowiedniego leczenia), ✅ psychoterapia indywidualna (np. poznawczo-behawioralna, integracyjna), ✅ wsparcie psychologiczne i psychoedukacja, ✅ monitorowanie samopoczucia i nauka rozpoznawania sygnałów nawrotu choroby. Wspólnie z pacjentem opracowujemy plan terapii, który pomaga utrzymać stabilność emocjonalną i zapobiegać kolejnym epizodom.

⚖️ Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (CHAD) – życie między skrajnościami nastroju Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (CHAD), nazywane też depresją dwubiegunową, to choroba, w której występują naprzemienne epizody depresji i manii lub hipomanii. Oznacza to, że osoba chorująca doświadcza skrajnych wahań nastroju – od głębokiego smutku i apatii po okresy nadmiernej energii, pobudzenia i euforii. 🔎 Jak wygląda przebieg choroby? CHAD ma charakter przewlekły i nawrotowy – objawy pojawiają się epizodycznie, a pomiędzy nimi mogą występować okresy względnej równowagi. Pierwsze objawy często pojawiają się między 18. a 30. rokiem życia, choć choroba może ujawnić się także później. 🌧️ Epizod depresyjny może obejmować: utrzymujący się smutek i przygnębienie, utratę energii i motywacji, zaburzenia snu i apetytu, trudności z koncentracją, poczucie winy, bezradności lub bezsensu, myśli rezygnacyjne lub samobójcze. ⚡ Epizod maniakalny lub hipomaniakalny charakteryzuje się: nadmiernym pobudzeniem i energią, zmniejszoną potrzebą snu, przyspieszoną mową i tokiem myślenia, impulsywnością, ryzykownymi zachowaniami, przecenianiem własnych możliwości, trudnościami w kontroli emocji i zachowania. 👩‍⚕️ Jak pomagamy w Fundacji SELF? W przypadku CHAD kluczowe jest wczesne rozpoznanie i kompleksowa opieka, która obejmuje: ✅ konsultacje psychiatryczne – w celu dobrania odpowiedniego leczenia farmakologicznego, ✅ psychoterapię indywidualną lub rodzinną, ✅ wsparcie psychologiczne i psychoedukację, ✅ naukę rozpoznawania wczesnych objawów nawrotu i stabilizacji rytmu dnia. Współpracujemy z pacjentem i jego bliskimi, by pomóc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej i poprawie jakości życia.

👶💙 Depresja poporodowa – kiedy po narodzinach dziecka trudno się cieszyć Narodziny dziecka to wyjątkowy moment – pełen emocji, zmian i nowych wyzwań. Jednak nie zawsze towarzyszy im radość. U części kobiet pojawia się depresja poporodowa – zaburzenie nastroju, które może wystąpić w ciągu kilku tygodni lub miesięcy po porodzie. To nie słabość ani brak miłości do dziecka – to choroba, która wymaga zrozumienia i wsparcia. 🔎 Objawy depresji poporodowej mogą obejmować: 😔 obniżony nastrój, płaczliwość, uczucie przygnębienia, 💭 poczucie winy lub bycia „złą matką”, 💤 problemy ze snem (mimo zmęczenia), 💧 brak energii, trudność w wykonywaniu codziennych czynności, 🚫 utratę zainteresowania otoczeniem lub dzieckiem, 😞 lęk o zdrowie dziecka, drażliwość, niepokój, 💭 w cięższych przypadkach – myśli rezygnacyjne. 🌱 Skąd się bierze? Depresja poporodowa ma złożone przyczyny: zmiany hormonalne po porodzie, wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, brak wsparcia ze strony bliskich, wcześniejsze epizody depresyjne lub stany lękowe, poczucie presji i perfekcjonizmu w roli matki. 👩‍⚕️ Jak pomagamy w Fundacji SELF: Wspieramy kobiety w okresie okołoporodowym poprzez: ✅ konsultacje psychologiczne i psychiatryczne, ✅ psychoterapię indywidualną, ✅ wsparcie emocjonalne i edukację partnerów / rodzin, ✅ pomoc w budowaniu więzi z dzieckiem i w powrocie do równowagi. Pomoc jest dyskretna, empatyczna i dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej kobiety.

🌥️ Dystymia – gdy smutek trwa zbyt długo Każdy z nas ma czasem gorszy nastrój. Ale jeśli przygnębienie, brak energii i utrata radości trwają miesiącami lub latami – mogą być objawem dystymii, czyli chronicznego zaburzenia nastroju. Dystymia to łagodniejsza, ale długotrwała forma depresji, która często rozwija się niezauważenie. Osoba jej doświadczająca potrafi funkcjonować w pracy, rodzinie i codziennych obowiązkach, ale wewnętrznie czuje się „wypalona”, „bez sił”, jakby życie straciło kolor. 🔎 Najczęstsze objawy dystymii: 😔 utrzymujący się obniżony nastrój przez większość dni, 💤 brak energii, szybkie męczenie się, 💭 niskie poczucie własnej wartości, 🚫 trudność w odczuwaniu radości, 🍽️ zmiany apetytu, problemy ze snem, 😞 poczucie bezradności, zniechęcenie, pesymizm. Objawy utrzymują się co najmniej przez 2 lata (u dorosłych) lub 1 rok (u dzieci i młodzieży), często z krótkimi okresami poprawy. 🌱 Czym dystymia różni się od depresji? W dystymii objawy są mniej nasilone, ale bardziej przewlekłe. Osoby z tym zaburzeniem często słyszą: „Taka już moja natura”, „Zawsze byłem smutny”, „Nie pamiętam, kiedy ostatnio czułem się dobrze.” Bez leczenia dystymia może prowadzić do pełnoobjawowej depresji.

stanów hipomaniakalnych i maniakalnych

Świadczenia w ramach poradni realizowane są w formie:

👩‍⚕️ Konsultacje lekarskie i farmakoterapia w Fundacji SELF Zdrowie psychiczne to równowaga emocjonalna, poznawcza i fizyczna. Czasami, aby ją odzyskać, potrzebne jest nie tylko wsparcie psychologiczne, ale także pomoc lekarza psychiatry. W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF oferujemy konsultacje lekarskie dla dorosłych, młodzieży i dzieci – zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. 🔎 Czym jest konsultacja psychiatryczna? To rozmowa z lekarzem, która pozwala: ✅ zrozumieć przyczyny trudności emocjonalnych, ✅ ustalić diagnozę i plan leczenia, ✅ ocenić, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne, ✅ monitorować skuteczność i bezpieczeństwo terapii. Podczas wizyty lekarz psychiatra omawia objawy, historię zdrowia, styl życia oraz inne czynniki, które mogą wpływać na samopoczucie. 💊 Farmakoterapia – wsparcie, nie wyrok Leczenie farmakologiczne ma na celu przywrócenie równowagi biochemicznej mózgu i złagodzenie objawów takich jak: obniżony nastrój, lęk, napięcie emocjonalne, zaburzenia snu, koncentracji i energii, nadmierne pobudzenie lub wycofanie. Leki psychiatryczne nie zmieniają osobowości – pomagają odzyskać stabilność emocjonalną i ułatwiają pracę nad sobą w terapii psychologicznej. 👩‍⚕️ W Fundacji SELF zapewniamy: ✅ konsultacje psychiatryczne (również online), ✅ dobór i kontrolę leczenia farmakologicznego, ✅ współpracę psychiatry z psychologiem i psychoterapeutą, ✅ kompleksową opiekę dla dorosłych, młodzieży i dzieci.

💬 Psychoterapia indywidualna czas, który jest tylko dla Ciebie Psychoterapia indywidualna to proces spotkań z terapeutą, którego celem jest lepsze zrozumienie siebie, emocji i sposobów reagowania. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim — bez ocen, presji i pośpiechu. W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF oferujemy psychoterapię dla: 👩 dorosłych, 🧑 młodzieży, 👶 dzieci (z udziałem rodziców w procesie wsparcia). 🧠 Psychoterapia pomaga m.in. w: ✅ depresji i obniżonym nastroju, ✅ lękach i napadach paniki, ✅ trudnościach emocjonalnych, ✅ wypaleniu zawodowym, ✅ problemach w relacjach i rodzinie, ✅ niskim poczuciu własnej wartości, ✅ radzeniu sobie z traumą i stresem, ✅ kryzysach życiowych i utracie sensu. 🌱 Jak wygląda terapia? Psychoterapia to regularne spotkania (zazwyczaj 1x w tygodniu), które trwają ok. 50 minut. Terapeuta wspiera Cię w poznaniu przyczyn trudności, rozumieniu emocji i wypracowaniu nowych sposobów radzenia sobie. To proces zmiany – stopniowej, ale głębokiej i trwałej. 👩‍⚕️ W Fundacji SELF pracujemy w różnych nurtach psychoterapeutycznych: 💬 poznawczo-behawioralnym (CBT), 💬 integracyjnym, 💬 systemowym, 💬 psychodynamicznym, 💬 terapii traumy (Brainspotting). Dzięki temu możemy dobrać metodę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb i celów.

🤝 Psychoterapia grupowa – siła wsparcia i zrozumienia Psychoterapia grupowa to forma terapii, w której spotykają się osoby z podobnymi doświadczeniami, trudnościami lub celami. Pod okiem doświadczonego terapeuty grupa staje się bezpieczną przestrzenią, w której można dzielić się emocjami, uczyć relacji i wzajemnie się wspierać. 🧠 Dlaczego warto? Psychoterapia grupowa pozwala: ✅ zobaczyć swoje problemy z innej perspektywy, ✅ nauczyć się komunikacji i budowania relacji, ✅ przełamać lęk przed oceną i odrzuceniem, ✅ poczuć, że „nie jestem sam/a z tym, co przeżywam”, ✅ czerpać wsparcie i siłę z doświadczeń innych uczestników. 🌱 Jak wygląda terapia grupowa? 🔹 Grupa liczy zazwyczaj od 6 do 12 osób. 🔹 Spotkania odbywają się cyklicznie (najczęściej raz w tygodniu). 🔹 Trwają ok. 90 minut. 🔹 Każdy uczestnik ma prawo mówić, słuchać i być wysłuchanym – bez ocen i presji. Psychoterapeuta czuwa nad przebiegiem spotkań, wspiera proces grupowy i pomaga uczestnikom lepiej rozumieć siebie oraz innych. 👩‍⚕️ W Fundacji SELF oferujemy grupy terapeutyczne dla: 💬 młodzieży, 💬 dorosłych, 💬 rodziców dzieci z trudnościami emocjonalnymi, 💬 osób w kryzysie lub z doświadczeniem straty.

💞 Psychoterapia par, małżeństw i rodzin – odbudować relacje, nauczyć się rozumieć W każdym związku czy rodzinie pojawiają się trudności — nieporozumienia, emocje, zmęczenie, różnice potrzeb. Czasem jednak problemy narastają do tego stopnia, że potrzebna jest pomoc specjalisty, który pomoże zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć drogę do porozumienia. Psychoterapia par i rodzin to bezpieczna przestrzeń rozmowy, w której każda strona może wyrazić siebie, zostać usłyszana i zrozumiana. 💬 Psychoterapia par i małżeństw pomaga, gdy pojawiają się: ✅ trudności w komunikacji, narastające konflikty, ✅ poczucie oddalenia emocjonalnego lub kryzys zaufania, ✅ różnice w wychowywaniu dzieci, ✅ problemy z bliskością i intymnością, ✅ poczucie „życia obok siebie” zamiast razem, ✅ doświadczenie zdrady, separacji, choroby lub utraty. 👨‍👩‍👧 Psychoterapia rodzin koncentruje się na: ✅ poprawie relacji między członkami rodziny, ✅ wspieraniu dzieci i rodziców w kryzysie, ✅ budowaniu wzajemnego zrozumienia i szacunku, ✅ wzmacnianiu komunikacji i poczucia więzi. 🌱 Jak wygląda terapia? Spotkania odbywają się zwykle co 2–3 tygodnie i trwają ok. 75–90 minut. Terapeuta pomaga uczestnikom zobaczyć ich relację z różnych perspektyw, zrozumieć emocje, które stoją za zachowaniami, i uczyć się konstruktywnego dialogu. W terapii nie szukamy winnych szukamy rozwiązań i sposobów odbudowy wzajemnego zaufania.

Skontaktuj się

🧾 Badania i opinie psychologiczne

W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF wykonujemy badania psychologiczne w celu wydania opinii psychologicznych dla różnych instytucji i potrzeb indywidualnych pacjentów.
Każde badanie przeprowadzane jest przez wykwalifikowanego psychologa z wykorzystaniem standaryzowanych testów i narzędzi diagnostycznych.

🔍 W ramach naszej działalności wykonujemy m.in.:

✅ badania psychologiczne do wydania opinii psychologicznych dla Zespołów Orzekania o Niepełnosprawności,
✅ ocenę funkcjonowania poznawczego i emocjonalnego,
✅ badania ilorazu inteligencji (IQ),
✅ ocenę funkcji poznawczych i neuropsychologicznych (np. po urazach, w chorobach neurologicznych),
✅ ocenę osobowości i emocji,
✅ badania w kierunku ADHD i spektrum autyzmu (ADOS-2, DIVA, Conners, itp.),
✅ badania do celów medycznych, zawodowych, edukacyjnych i orzeczniczych,
✅ badania w ramach opinii sądowo-psychologicznych (po konsultacji).

🧠 Cel badań psychologicznych:

Badania mają na celu ocenę funkcjonowania psychicznego, emocjonalnego i poznawczego danej osoby, a także określenie jej możliwości adaptacyjnych, społecznych i zawodowych.
Wyniki stanowią podstawę do opracowania rzetelnej opinii psychologicznej, która może być wykorzystana m.in. przez:
🏛️ Zespoły Orzekania o Niepełnosprawności,
🏫 szkoły, poradnie pedagogiczno-psychologiczne,
⚖️ sądy i instytucje publiczne,
🏥 lekarzy specjalistów (psychiatrów, neurologów, internistów).

📋 Każde badanie kończy się sporządzeniem pisemnej opinii, zawierającej:

opis przeprowadzonych testów,

analizę wyników,

interpretację psychologiczną,

wnioski i zalecenia do dalszego postępowania terapeutycznego lub diagnostycznego.