Sobota z refleksją – Fundacja SELF
🌿 Cisza też jest rozmową Żyjemy w świecie pełnym słów. Rozmawiamy, komentujemy, tłumaczymy. Często mówimy, żeby zapełnić przestrzeń, żeby nie poczuć niewygodnej ciszy. A jednak to właśnie cisza jest miejscem, w którym można naprawdę usłyszeć siebie i innych. 🌼 Cisza nie jest pustką Cisza bywa trudna, bo w niej spotykamy swoje emocje – te, które zwykle zagłuszamy. Ale to właśnie wtedy możemy dostrzec, co naprawdę czujemy, czego potrzebujemy. Cisza to nie brak rozmowy. To rozmowa na innym poziomie –...
💚 Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF
🌿 Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach – 5 prostych zasad, które naprawdę działają (Czwartkowa Dawka Wiedzy – Fundacja SELF) Każde dziecko doświadcza emocji – złości, lęku, smutku, ekscytacji. To naturalne, ale często dla dorosłych trudne. Bo jak rozmawiać, gdy dziecko płacze, krzyczy, milczy albo mówi: „Zostaw mnie!”? Najczęściej chcemy pomóc, ale robimy to tak, jak nas nauczono – czyli „uspokajamy”, „rozwiązujemy problem” albo „przekonujemy, że to nic takiego”. Tymczasem dla dziecka emocje są realnym światem, nie...
💚 Psychowtorek z Fundacją SELF
🇵🇱 Niepodległość – także w nas samych (Psychowtorek z Fundacją SELF) Dziś, 11 listopada, myślimy o Polsce, o historii, o tych, którzy walczyli o wolność. Ale warto też zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie: czy ja sam czuję się wolny? Wolność to nie tylko pojęcie narodowe. To także stan wewnętrzny – możliwość bycia sobą bez lęku, ocen i przymusu. 🌿 Wolność emocjonalna Wolność w życiu codziennym to umiejętność mówienia „tak” temu, co dobre dla nas, i „nie” temu,...
📘 Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF
📘 Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF Kiedy dziecko „nie słucha” – co tak naprawdę próbuje nam powiedzieć? Wielu rodziców i opiekunów doświadcza sytuacji, w których dziecko „nie słucha”, ignoruje prośby, nie reaguje na polecenia albo nagle zaczyna zachowywać się „trudno”. Często towarzyszy temu frustracja, bezradność i poczucie, że dziecko „robi to specjalnie”. Tymczasem w większości przypadków dziecko nie odmawia współpracy z powodu złej woli. Najczęściej mówi w ten sposób: „To dla mnie za dużo”, „Nie radzę...
💚 Sobota z refleksją – Fundacja SELF
🌿 Nie musisz być produktywny, żeby zasługiwać na odpoczynek W świecie, w którym wszystko dzieje się szybko gdzie odpoczynek często bywa mylony z lenistwem,łatwo zapomnieć, że nasz umysł i ciało nie są maszynami. Codziennie stawiamy sobie kolejne cele:więcej zrobić, więcej pomóc, więcej ogarnąć.A gdy przychodzi sobota, pojawia się… poczucie winy, że nie robimy „wystarczająco”. 💚 Ale prawda jest prosta:nie musisz zasługiwać na odpoczynek.Nie trzeba być idealnym, by pozwolić sobie na chwilę ciszy. 🌿...
Czwartkowa Dawka Wiedzy z Fundacją SELF
💬 Jak wspierać dziecko w emocjach – bez krzyku i bez bezradności Każdy rodzic zna ten moment: dziecko płacze, złości się, tupie nogami, zamyka się w pokoju.Wtedy często pojawia się bezradność, napięcie, a nawet frustracja.Bo jak zareagować, gdy słowa „uspokój się” nie działają, a rozmowa wydaje się niemożliwa? 🌿 Emocje dziecka to nie problem – to informacja Złość, lęk, smutek czy bunt to nie objaw złego wychowania.To sposób, w jaki dziecko mówi o...
🌿 #Psychowtorek z Fundacją SELF
„Stres sam nie znika. Ale można nauczyć się go oswajać.” Stres jest częścią naszego życia towarzyszy nam, gdy podejmujemy wyzwania, mierzymy się z trudnymi sytuacjami, a nawet wtedy, gdy próbujemy sprostać codziennym obowiązkom.Nie da się go całkowicie wyeliminować i nie trzeba.Celem nie jest życie bez stresu, ale takie, w którym to my kontrolujemy stres, a nie on nas. 💬 Czym właściwie jest stres? Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które uznajemy za trudne,...
Sobota z refleksją – Fundacja SELF
🌿 Pamiętać i pozwolić sobie czuć Listopad to wyjątkowy czas.Świat zwalnia, dni stają się krótsze, a cisza, która towarzyszy nam na cmentarzach, skłania do refleksji.To moment, w którym wracamy myślami do tych, których już z nami nie ma rodziców, dziadków, przyjaciół, bliskich, którzy zostawili w naszym życiu ślad. Dla wielu osób to czas trudny. Pojawia się tęsknota, żal, poczucie pustki. Dla innych spokój, wdzięczność, wspomnienia, które ogrzewają serce.I każde z tych uczuć...
Jutro wyjątkowa „Sobota z refleksją”
Listopad to czas wspomnień, bliskości i zatrzymania.Nie zawsze łatwy – czasem pełen tęsknoty, czasem wdzięczności. 🌿 Jutro porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z emocjami po stracie bliskich –z troską, bez oceniania, z miejscem na łzy i wspomnienia. 💚 Zatrzymaj się na chwilę z nami.📍 Fundacja Rozwoju Psychospołecznego SELF...
📘 Czwartkowa dawka wiedzy z Fundacją SELF
ADHD u dzieci – jak rozpoznać pierwsze objawy? Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych u dzieci. Wbrew pozorom nie jest to tylko „problem z zachowaniem”, ale złożony zespół objawów, który wpływa na emocje, uwagę, impulsywność i relacje dziecka z otoczeniem. 🔹 Jak rozpoznać pierwsze objawy ADHD? U dzieci z ADHD obserwuje się najczęściej: trudności z koncentracją – dziecko szybko się rozprasza, zapomina o poleceniach, nie kończy...